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Los milagros no existen.

Cuida tu alimentación.

NutriPLAN está especializado en asesoramiento dietético y nutricional para modificar tus hábitos de alimentación de forma que sean cada vez más saludables y permitiéndote a través de tu trabajo y nuestro acompañamiento como Dietistas-Nutricionistas, que consigas a su vez, la pérdida de grasa corporal. Por ello, te ofrezco EDUCACIÓN NUTRICIONAL dónde te enseñaremos a:

  • cómo alimentarte en cada momento (en tu día a día con tus horarios y tus gustos ó en tus momentos de ocio),
  • identificar alimentos saludables
  • técnicas de compras y organización para tener materia prima de calidad
  • cómo gestionar situaciones personales (situaciones de estrés laboral o personal),
  • que identifiques hábitos alimentarios que no sabías que existían,
  • que tengas herramientas para dar frente a cualquier situación inesperada que te pueda surgir en torno a una mesa,
  • que tengas una relación sana con la comida y que disfrutes de ella
  • recetas sencillas y sabrosas
  • estrategias dietéticas

ENCUESTA DIETÉTICA O PRIMERA CONSULTA

Se trata de la primera toma de contacto que tiene duración 1h y se toman datos como:

  • Historia Clínica: NECESARIO APORTAR ANALÍTICA RECIENTE
  • Historia Ponderal
  • Recuerdo de 24h
  • Registro de consumo de frecuencia
  • Evaluación del Estado Nutricional: peso, grasa corporal, masa muscular, grasa visceral, agua corporal, masa ósea, perímetros: brazo, cintura-cadera, presión arterial.

Una vez recabada la información, se establecen recomendaciones dietéticas, así como un menú de referencia y registro alimentario que se deberá traer cumplimentado para la siguiente consulta.

 

POSTERIORES REVISIONES O CONSULTAS QUINCENALES

Las consultas tienen duración 30 min y están divididas en 4 partes:

  • Observar la adaptación a las recomendaciones establecidas a través del registro alimentario que deberás traer cumplimentado. Resolución de dudas y/o complicaciones observadas
  • Educación nutricional sobre el tema más relevante que necesites en ese momento
  • Evaluación de estado nutricional: peso, grasa corporal, masa muscular grasa visceral, agua corporal, masa ósea, perímetro cintura-cadera, presión
  • Entrega del menú de referencia, así como el registro alimentario que deberás cumplimentar y traer para la siguiente consulta.

MANTENIMIENTO

Las consultas tienen duración 30 min y el objetivo es mantener el peso, así como las pautas de alimentación saludable adquiridas.

Debido a la importancia que tiene el reducir el peso y grasa corporal, tanta importancia tiene mantenerlo en el tiempo.  Se considera que un peso se considera estable cuándo se mantiene durante 2 años consecutivos. Por ello, el tratamiento del mantenimiento consiste en:

  • 3 sesión mensual durante
  • 2 sesiones trimestrales
  • 2 sesiones semestrales

CONSULTAS POR SKYPE

Ahora es posible si vives en una ciudad fuera de Vitoria-Gasteiz, o se te hace difícil acudir a la consulta, realizar las consultas por skype. El procedimiento a seguir es similar a las consultas presenciales pero para poder realizarse, necesitarás:

  • Conexión a internet y Skype
  • Peso (kg) y cinta métrica. Sería interesante, medición de %grasa corporal, masa muscular… a través de impedancia en algún gimnasio o caseras.

El asesoramiento dietético y nutricional para modificar los hábitos de alimentación en los niños, implica un trabajo conjunto con toda la familia: padres, hermanos, abuelos… de forma que en el ámbito familiar se adopten hábitos de alimentación saludable. Por ello, la EDUCACIÓN NUTRICIONAL se ofrecerá a todos los miembros de la familia información acerca de:

  • cómo alimentarte en cada momento (en el día a día del niñ@: casa de los padres, abuelos, jantoki… o cumpleaños infantiles, excursiones),
  • identificar alimentos saludables
  • técnicas de compras y organización para tener materia prima de calidad
  • cómo gestionar situaciones personales (frustraciones, emociones…)
  • hábitos de alimentación inadecuados,
  • enseñar a tener una relación sana con la comida y que disfrutar de ella
  • recetas sencillas y sabrosas

ENCUESTA DIETÉTICA O PRIMERA CONSULTA

Se trata de la primera toma de contacto que tiene duración 1h y se toman datos como:

  • Historia Clínica: NECESARIO APORTAR ANALÍTICA RECIENTE
  • Historia Ponderal
  • Recuerdo de 24h
  • Registro de consumo de frecuencia
  • Evaluación del Estado Nutricional: peso, grasa corporal, masa muscular, grasa visceral, agua corporal, masa ósea, perímetros: brazo, cintura-cadera, presión arterial.

Una vez recabada la información, se establecen recomendaciones dietéticas y entregará un registro alimentario que se deberá traer cumplimentado para la siguiente consulta.

 

POSTERIOS REVISONES O CONSULTAS QUINCENALES

Las consultas tienen duración 30 min y están divididas en 4 partes:

  • Observar la adaptación a las recomendaciones establecidas a través del registro alimentario que se deberá traer cumplimentado. Resolución de dudas y/o complicaciones observadas
  • Educación nutricional sobre el tema según la necesidad y el familiar presente (abuelos, padres, hermanos…)
  • Evaluación de estado nutricional: peso, grasa corporal, masa muscular grasa visceral, agua corporal, masa ósea, perímetro cintura-cadera, presión
  • Entrega del registro alimentario que se deberá cumplimentar y traer para la siguiente consulta.

MANTENIMIENTO

Las consultas tienen duración 30 min y el objetivo es mantener el peso, así como las pautas de alimentación saludable adquiridas.

Debido a la importancia que tiene el reducir el peso y grasa corporal, tanta importancia tiene mantenerlo en el tiempo.  Se considera que un peso se considera estable cuándo se mantiene durante 2 años consecutivos. Por ello, el tratamiento del mantenimiento consiste en:

  • 3 sesión mensual durante
  • 2 sesiones trimestrales
  • 2 sesiones semestrales

 

El servicio tiene de duración 1h en el supermercado seleccionado previamente. Consiste en identificar in situ los alimentos saludables que deben formar parte de tu frigorífico, despensa y/o congelador y cuáles no. Para ello, te enseñaremos a interpretar las etiquetas y haremos un compra tipo de una semana.

Las consultas de nutrición deportiva tienen la premisa de potenciar tu rendimiento nutriendo tus músculos para potenciar el rendimiento deportivo, teniendo en cuenta la disciplinas que desempeñes así como la fase deportiva en la que te encuentres (entrenamientos, precompetición, post competición).

Las consultas de nutrición clínica se basan en ofrecer recomendaciones nutricionales en función de la patología que poseas: cardiovascular, digestiva, alergias e intolerancias alimentarias…

Si estás pensado en tener un bebé, es importante que la pareja tenga unos buenos hábitos de alimentación para  nutrir al bebé adecuadamente, así como para favorecer la concepción.

El embarazo es un momento fisiológico dónde hay que poseer una alimentación saludable para que tanto la mamá como el bebé, se desarrolle en las optimas condiciones de salud.

La lactancia es un camino mágico pero a su vez difícil. Para ello, te daremos las herramientas para que tengas una lactancia feliz.

La Alimentación Complementaria a Demanda ó Baby Led Weaning, se trata del momento en el que el bebé pasa de tomar leche materna a alimentos. Este proceso, ocasiona momentos de incertidumbre para los padres y descubrimiento (entre muchos otros) para el bebé. Por todo ello, te guiaremos para que tu hijo desde que es un bebé consuma alimentos saludables y pueda establecer unos correctos hábitos de alimentación.

Lláma al 945 177 437.

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